Start with a baseline

 اپنی زندگی میں تبدیلیاں کرنا بہت اچھا ہے اور یہ وہی طریقہ ہے جس کی مدد سے ہم لوگوں کی طرح ترقی کرتے اور ترقی کرتے ہیں۔ تبدیلی ایک مستقل عمل اور انسان ہونے کا ایک جز ہے۔ جب آپ اپنی زندگی میں کسی بھی چیز کو تبدیل کرنے کا آغاز کرتے ہیں تو آپ کو جہاں سے ہونا چاہئے وہاں سے شروع کرنا ہوگا۔ جب تک آپ کو معلوم نہ ہو کہ وہ کہاں ہے اس

کو مؤثر طریقے سے تبدیل کرنا مشکل ہوگا۔ آپ کو ایک بیس لائن کے ساتھ شروع کرنا ہوگا۔

بیس لائن کے ساتھ شروع کرنا ایمانداری سے یہ جاننا ہے کہ آپ کہاں ہیں اور آپ کیا کر رہے ہیں تاکہ آپ کو صحیح طور پر معلوم ہو کہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن ہم میں سے بہت سے لوگوں کو معلوم نہیں ہے کہ ہم کیا کرتے ہیں۔ جب میرے مؤکل مجھے بتاتے ہیں کہ وہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو میں سب سے پہلی چیز یہ کرتا ہوں کہ وہ ایک بیس لائن حاصل کرنے کے لئے ایک ہفتہ کے لئے فوڈ جرنل رکھیں۔ اگلے ہفتے وہ اس بات کا اشتراک کرتے ہیں کہ انہیں یہ دیکھ کر کتنا حیرت ہوئی کہ وہ نہ صرف یہ دیکھ رہے ہیں کہ وہ کتنا کھا رہے ہیں بلکہ وہ کیا کھا رہے ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگ آٹو پائلٹ پر ہیں اور ہمیں آسانی سے پتہ ہی نہیں ہے کہ ہم کیا کر رہے ہیں۔ جب آپ اسے ٹریک کرتے ہیں - اور یہ کسی بھی چیز کے ساتھ کام کرتا ہے تو - آپ کی اصل تصویر ہوتی ہے کہ آپ کہاں ہیں اور کیا تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔

میں نے ایک بار ایک اعدادوشمار پڑھا جس میں کہا گیا تھا کہ زیادہ تر لوگ مستقل طور پر ان کے مقابلے میں 10٪ زیادہ خرچ کرتے ہیں۔ مجھے یقین ہے کہ یہ سچ ہے ، اور یہ اس لئے ہے کہ جو خرچ کیا جارہا ہے ، خاص طور پر کریڈٹ کارڈ پر ، اس کو ٹریک نہیں کیا گیا۔ میرے پاس ایک بار ایک مؤکل موجود تھا جس کے پاس اس کے لئے کرنے کی ضرورت کی ہر چیز کو پورا کرنے کے لئے اتنا وقت نہیں تھا۔ جب وہ ایک ہفتہ کے لئے اپنا وقت معلوم کرتی تھی تو اسے تکلیف سے آگاہ کیا جاتا تھا کہ وہ ٹیلی ویژن کے سامنے گھنٹوں گزار رہی ہے۔ تبدیلی کا پہلا قدم بیداری ہے۔ آگے بڑھنے سے پہلے آپ کو یہ معلوم کرنا ہوگا کہ آپ کیا کر رہے ہیں اور بالکل وہیں ہیں جہاں آپ ہیں۔ ایک یا دو ہفتے تک ٹریک رکھنا آپ کو قیمتی معلومات مہیا کرے گا جو آپ کی تبدیلی کی کوششوں کی مدد کرے گا۔

کسی بھی طرح کی تبدیلی کی کوششوں سے قبل آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ آپ کہاں ہیں۔ میں اسے ان سفری نقشوں سے تشبیہ دیتا ہوں جن پر "آپ یہاں ہیں"  جب تک آپ بالکل اس بات سے واقف نہیں ہوجاتے کہ آپ کہاں ہیں - اور ہم میں سے بہت سے لوگوں کا کوئی اشارہ نہیں ہے - اس میں ضروری تبدیلی کرنا ناممکن ہوگا۔

آپ کی تبدیلی کی کوشش کا پہلا قدم یہ طے کرنا ہے کہ آپ کہاں ہیں۔ ایک یا دو ہفتے لاگ ان رکھیں۔ اس سے آپ کو ایک حقیقت پسندانہ اندازہ ہوگا کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔ آپ کتنا پیسہ خرچ کرتے ہیں اس سے کتنے گھنٹے نیند لیتے ہیں اس سے آپ کچھ بھی ٹریک کرسکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ اس حقیقت کے بارے میں جان لیں کہ آپ کہاں ہیں تو آپ آگے بڑھ سکتے ہیں